灵芝煲水发圈文案(「好习惯！」分享4大灵芝水泡法，可治病养生！)

为什么要喝灵芝水？

灵芝是一种珍贵的中草药，被称为“神草”、“仙草”。传统中医学认为，灵芝味甘，性平，具有益气安神，驱风除湿，养心益等多种功效。现代科学研究证实，灵芝中含有多种生物活性物质，具有、抗、调节免疫、降、降等作用。

喝灵芝水有助于增强身体免疫力，，对于长期熬夜、压力大、免疫力薄弱的人群尤其适宜。不过，在泡灵芝水的时候，需要注意不同泡法的功效和适用场景，下面我们来一探究竟。

四种灵芝水泡法

目前常见的泡灵芝水的方式有：温水泡、热水煮、微波炉泡以及冷泡。下面我们来分别介绍。

温水泡法

将一小块灵芝用温水泡发1小时，取出切成碎片，再用同样的温水继续泡发1小时，直至水变为橙黄色。喝的时候可以加入蜂蜜、枸杞等调味品，既美味又营养。

热水煮法

将灵芝切成片，加入适量的水，用文火慢慢煮熬，至水剩一半时即可关火倒出。这种泡法的灵芝水能够更好地保留灵芝的营养成分，但是口感较苦。建议空腹或饭后30分钟喝，对于症、保护、减轻毒性等效果更佳。

微波炉泡法

将灵芝切成碎片，放入微波炉保鲜袋中，加水和蜂蜜，并把袋子的口部留下一条小缝，让气体可以释放。放入微波炉中高火加热1分钟，取出用筷子搅拌均匀，再用微波炉加热1分钟即可。这种泡法简单快捷，尤其适合上班族或忙碌人士。不过需要注意的是，不宜用过高的火力煮，否则会使营养成分流失。

冷泡法

将灵芝切成块、片或碎末，放入瓶子或水杯中，加入适量的凉开水，尽量让灵芝被水浸泡。放在阴凉处静置数小时或过夜，水就变成淡黄色，并散发出清香。这种泡法适宜消暑退热，调节等多种症状。

“好习惯”分享，可养生！

以上四种泡灵芝水的方式，均适用于灵芝干，不建议使用灵芝粉，因为灵芝粉会在泡水过程中产生沉淀，水中的粉末很难过滤掉，而且灵芝粉的营养成分很难充分溶解在水中。

此外，一些人为了增加灵芝的味道和效果，会在灵芝水中加入一些辅料。常见的有蜂蜜、枸杞、柠檬、板栗、枣子等。要根据自己的身体状况和口味来选择辅料，千万不要盲目添加，造成不必要的不良反应。

总之，无论是哪种泡法，灵芝水的饮用量一般在200毫升左右即可。 并且要保持长期饮用的习惯，才能调养身体，达到养生的效果。每个人都应该养成良好的灵芝水饮用习惯，让身体更加健康！

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