灵芝石斛芡实枸杞鸽子汤(滋补养生鸽子汤：灵芝、石斛、芡实、枸杞四宝精华)

介绍

灵芝石斛芡实枸杞鸽子汤是一道非常好的滋补养生汤品，取自灵芝、石斛、芡实、枸杞四种宝贵的材，搭配新鲜的鸽子肉制成。这种汤品对于补充身体的营养，增强体质和提高免疫力有很大的帮助。下面我们来看看这种汤品具体有哪些好处。

灵芝

灵芝可以说是中的珍品，拥有多种神奇的保健功能。它可以增强身体免疫力、减轻疲劳、改善质量、帮助消化，还可以促进、调节、保护等。对于人群和中老年人来说，多吃灵芝可以有效地和缓解多种慢性。

石斛

石斛是一种非常常见的中草药，主要用于滋补养生。它含有多种人体所必需的氨基酸、微量元素和营养物质，可以有效地补养、滋补脾胃、清热、益气健身等。此外，石斛还具有提高心肌功能、抗、增强免疫力等多种效果。

芡实

芡实是一种古老的滋补保健品，早在古代就被广泛使用。它能够补中益气、养阴润燥、降低、保护、调节等，特别适合那些营养不良或的人群。

枸杞

枸杞也是一种常见的中草药，具有极高的营养价值。它含有多种维生素和矿物质，能够滋阴补、增强人体免疫力、降低和等。此外，枸杞还有保护、延缓和美容养颜等作用。

鸽子肉

鸽子肉是一种非常营养的肉类食品，富含多种人体所需的营养物质，并且还含有丰富的蛋白质。在菜 market 中，鸽子肉以其味道鲜美、易于消化的特点被人们广泛喜爱。每100克鸽子肉含有蛋白质高达20克左右，还含有丰富的维生素B和铁质，因此具有补益气、滋阴润燥、补和益气等作用。

制作方法

1.先将鸽子处理干净，再用开水焯一下；

2.将灵芝、石斛、芡实、枸杞准备好；

3.将所有的材料一起放入高压锅中，添加适量的清水（足够淹过所有的材料），并加入一点盐和姜片；

4.盖上高压锅盖，开大火煮10到15分钟；

5.熄火后等待高压锅自然冷却，再打开锅盖即可。

食用方法

1.可以直接将汤喝掉，吃掉里面的鸽子肉和材；

2.也可以把鸽子肉和材捞出来，配上米饭一起食用。

注意事项

1.此汤品适合身体虚弱、体质差的人群食用；

2.孕妇、婴幼儿和体质的人群不宜食用；

3.食用过程中要注意保持足够的水分摄入，以免影响脏的正常代谢功能。

结语

灵芝石斛芡实枸杞鸽子汤是一道非常有营养的滋补养生汤品，能够有效地提高身体的免疫力、防止多种慢性的发生，并且还有助于保持身体健康。在制作时要注意材料的清洗和食用时的注意事项，才能达到佳的食用效果。如果您注意身体健康，不妨尝试一下这道汤品，它会给您带来意想不到的惊喜！

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