吃灵芝孢子粉出汗是好事？灵芝孢子粉是否有保肝护肝、抗衰老、抗癌的作用
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灵芝孢子粉是否有、抗、抗的作用
灵芝孢子粉确实有一定保健效果，但效果因人而异，不要过度迷信它。
一、抗
灵芝孢子粉对多种细胞有明显抑制作用。用于配合患者的放，能增强人的耐受性，减轻副作用，缓解并发症的发生和发展，改善骨髓造功能，增加的转移、复发，增强免疫能力，促进康复，延长存活期。
二、心
灵芝孢子粉具有对双向调节的作用，能舒张流量，改善微循环，增加心机供氧，降低液中和中性脂肪含量，防止和溶解中的，促进，对急性心肌缺有保护作用，减少的形成。对于、、、高、高等，具有较好的和辅助作用。
三、消化系统
灵芝孢子粉具有功能，能促进对、毒物的代谢，提高的再生能力，有效改善功能。能改善，提高生理功能，降低。能促进消化系统的。对、、胃及、、等有辅助作用。
四、系统
灵芝孢子粉对器官平滑肌有、作用，能镇骸、，对于慢性和支气管等均有辅助疗效。
五、系统
灵芝孢子粉对中枢系统具有调节作用，有、、的功效，对于衰弱和因紧张、过度疲劳导致的、头晕、乏力、功能紊乱、健忘、不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。
六、提高人体免疫机能
灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，消除体内的，终止脂质过氧化，保护细胞，促进增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、的重量，从而增强机体对各种的坻抗能力。
要注意的是，灵芝孢子粉的医疗作用都是“辅助”，且效果因人而异。
还有，人的速度主要看基因，灵芝孢子粉作用有限，不可盲目迷信其功效。冀望靠它益寿延年，仍是有些不靠谱的。
什么是“不吃三饭、不睡三觉、不做三事”
不吃三饭
【1】不吃垫吧饭——所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下，这种饭好别吃，因为你虽然解决了有点饿的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环，很多中年人到了吃饭时间没，而过了饭点就觉得饿，长期会导致，生活饮食不规律，很多胃就会找上门来。
【2】不吃过午饭——所谓过午饭，就是过了吃饭的时间点，中年人应该讲点养生了，中医有“过午不食”之说，也就是过了晌午吃饭的时间点，好别再像正式的吃饭那样，有饭有菜有汤，好喝点果汁，吃几口水果，到晚饭那个点再吃饭，要不然，会打破你吃饭的规律，导致下一顿没了，也会对胃造成伤害。
【3】不吃无功饭——所谓无功饭，就是别人求自己的事自己无能为力而接受别人请吃的饭，常言说，无功不受禄，其实，作为中年人，无功的饭好别吃，你吃了人家的饭，又不能把事给人家办成，无法向人家交待不说，还落下一个不好的名声。
不交三友
【1】不交面上友——所谓有钱装酷，没钱充大爷，死要面子活受罪那种。很多中年人，本来在经济上很一般，为了在朋友和同学面前挣个在子，举债也得充个大爷，关键是没这个必要，面子重要，里子更重要。
【2】不交异性友——不管你心里如何想的，异性友是不能交的，别扯什么你们之间一定会保持距离，异性之间存在着纯粹友谊的情况极其罕见，尤其一些蓝颜知己，在另一半面前好少提，不要聊过多的天，避免发生误会，那就不好了。
【3】不交火箭友——所谓火箭友就是刚认识没几天，就和你称兄道弟的，快速的把你当作熟人了，大量事实证明，这种火箭般的情谊十有八九里面有猫腻，多少还是会带一些目的性的，总之，这种火箭友还是谨慎的好。
不睡三觉
【1】不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，趴在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，但这样往往会导致颈部的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，导致氧气不足，睡的时间稍长一点会导致精神更加萎靡，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋。
【2】不睡沙发觉——所谓沙发觉，就是两口子有个什么小摩擦被赶到沙发上睡的觉，你离开爱人的视线，出于面子问题，另一半会装作不知道，而偶然睡沙发，会打破你的生物钟，再加上情绪问题，肯定会影响第二天的精神，与其睡沙发觉，不如就睡在床边上，这样的话，要不了几分钟，爱人会心疼你，两个人又和好如初，减少了争吵和矛盾。
【3】不睡空调觉——所谓空调觉，就是习惯在空调房里面睡觉。在夏天高温的天气，不少人会选择睡在空调房里，由于空调的寒气，加上长时间空气干燥，易造成外干内燥的现象，使身体变垮，还会吹出空调，想想都不值。
人到中年，有啥别有，所谓的人生，健健康康重要，有的时候，少说一句怨言，多一次理解，生活就会变得更加光明。
简单的养生之道
1.人际关系
研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。因为在这个过程中，人们会得到快乐，身体会分泌“益性激素”。
2.性格特征
百岁老人大多是：生活心态积极、责任心强、积极看待。
3.职业生涯
据研究，人们临死前后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得到应有的回报。
除了心态之外，合理膳食占25%，我们也不能忽视饮食的重要。日常生活中经常吃什么可以养生呢？
1.苏麻油：、清除液垃圾
研究表明，苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA液清道夫，可以为脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低，清理、液垃圾，让变通畅，平衡，液流通更加通畅。
无论是孕妇、婴幼儿、青年人，还是中老年，每天食用3~5ml的苏麻油就可以满足机体对α-亚麻酸的需求，可以促进脑细胞活力，延缓和改善。
2.丹芝粉
丹芝又名赤芝，是灵芝中较好的种类之一。丹芝粉是破壁后的孢子粉，孢子内含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等特殊成份。
赤芝从古代以来即有药用记载。可衰弱、头昏、、、支气管等各种，还可积年胃和用做蘑菇中毒的剂。经常食用丹芝粉有延年益寿的作用。
3.蓝莓
蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多，虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高。
蓝莓中含有花青素的成分，能够中和体内的，并且起到的作用，使自身的体质得以加强，减少的发生。
吃什么对好，养不能吃什么食物
保护，3种食物不能吃
1、发霉的食物：
真菌中的黄曲霉毒素为致物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生，致所需时间短为24周。
家里存储的花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。/2
2、动、植物油有哈喇味的动植物油：
陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期细胞转化。此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。
3、含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加代谢和功能的负担，尤其对于能力较差的患者来说则会带来不利影响。
【养营养素】
1、维生素A
是人体储存维生素的“仓库”。当受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。维生素A的功能：研究表明，维生素A能保护，阻止和抑制中细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助人降低症的复发率。
摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害。每天食用一根胡萝卜、65克鸡、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物、鱼油及乳制品中也含有大量维生素A。
2、维生素E
维生素E的功能：西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止组织老化的作用。美国国家、消化系统和研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维生素E将成为非酒精性脂肪的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。
摄入提示：健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足需要。
2、Α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于的再生，并提高了膜的抗性，防细胞免除的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对的利用，降低和内脂肪沉淀，减轻负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使功能的复活。
摄入提示：陆地的α-亚麻酸补给来源多为植物油，如苏麻油、胡麻仁油等，其含量都在55%-65%，每天食用5ml苏麻油或胡麻仁油即可补充人体所需α-亚麻酸。
喝茶
1、蒲公英刺玫茶
取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包。每日取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡2-3次。
蒲公英擅长，修复损伤的，可拮抗内毒素所致的溶酶体和线粒体的损伤,解除素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,可，且能增强再生能力。刺玫花强养胃、调经活、促进液轮回，能够温养人的心脉，对于健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。加上蒲公英的效果，二者一起功效加倍。
2、兰菊根茶
兰菊根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，效果显著。
山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。
