灵芝炖什么能降血压高(炖什么能有效降低高血压？)

灵芝炖什么能降高？

高是一种常见的，如果不及时控制，会导致很多并发症，如脑卒中、等。许多人试图通过饮食来控制高，其中不少人选择吃一些补品。而灵芝就是一种常见的补品，据说可以降低，那么灵芝炖什么能降高呢？

猪蹄髓

灵芝炖猪蹄髓是一种很好的降食谱。猪蹄髓中富含胶原蛋白和多种矿物质，能够增强弹性、缓解紧张情绪。此外，猪蹄髓还有降的功效，能够帮助调节心系统。

制作方法：

将猪蹄髓洗净切块，加入适量清水煮沸，捞出洗净水。

用另一锅热水烫几分钟灵芝，再加入猪蹄髓，加些盐和料酒，炖煮2个小时左右，直至猪蹄髓肉很烂，灵芝就可以上桌了。

枸杞子

灵芝炖枸杞子也是一种很好的降食品。枸杞子是一种常见的中草药材，它富含多种营养成分，如维生素C、维生素E以及锌、铁等矿物质。此外，枸杞子还有降和降的功效。

制作方法：

将灵芝和枸杞子分别用水洗净，放在一起加水煮沸，小火煨1小时左右，灵芝和枸杞子煮至软烂即可。

山药

灵芝炖山药也是一种很好的降食品。山药是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质。它具有、调节、降等作用。

制作方法：

将山药洗净去皮切片，和灵芝一起加水煮沸，加少许葱姜蒜和盐，小火煨2小时左右，山药煮至软烂即可。

红枣

灵芝炖红枣也是一种很好的降食品。红枣是一种含有糖类、蛋白质、维生素C、钙、铁等丰富营养的水果，有、益脾、健脾胃的功效，还能够降低、调节心律、增强心肌收缩力和抵御免疫力。

制作方法：

将灵芝、红枣和糯米一起加水煮沸，小火煨2小时左右，红枣煮至烂糯即可。

茶树菇

灵芝炖茶树菇是一种很好的降食品。茶树菇别名双孢菇、杂菌、菜菇，是一种营养丰富、味道鲜美的食用菌。含有多种人体所需的维生素和矿物质，对高、高、等慢性也有较好的作用。

制作方法：

将灵芝、茶树菇、瘦肉放在一起，适量加入清水，小火煨2小时左右，茶树菇煮至软烂即可。

总之，灵芝炖这些食材有助于控制高，但并不能完全依靠食疗来解决健康问题，还需搭配适当的和注意日常生活中的饮食和作息等问题。

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