灵芝煲汤适合小孩子喝止咳(灵芝汤止咳适合给小孩喝，营养又健康

灵芝煲汤适合小孩子喝止咳

在冬季，小孩子很容易感冒，引发咳嗽等症状。虽然市面上有多种药物可选择，但长期使用也会对身体造成副作用。因此，使用一些天然的食材来煲汤调理也是不错的选择之一。其中，灵芝是一种好的食材，具有调节免疫、止咳平喘的功效，适合小孩子喝。

什么是灵芝？

灵芝是一种常见的中药食材，被誉为“神奇蘑菇”，具有多种功效。灵芝中含有多种氨基酸、多糖、甾体以及三萜类等成分，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等作用。在中医理论中，灵芝还被认为是一种“补气养血，安神益智”的食材。

灵芝汤的益处

灵芝汤是一种非常好的食材，尤其适合儿童。它可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。此外，灵芝汤还可以有效地止咳平喘，缓解呼吸道疾病带来的困扰。

灵芝煲汤的做法

灵芝煲汤的方法很简单。只需要准备好干灵芝、瘦肉和一些常见的调料就可以了。具体做法如下：

1. 将干灵芝洗净并泡发。

2. 将瘦肉洗净后切成小块，放入锅中加水煮开，撇去浮沫。

3. 把发好的灵芝放入锅中，继续煮沸约15分钟。

4. 调味，可加盐、姜片等，煲至瘦肉和灵芝变软后，即可出锅。

小贴士

1. 灵芝汤可以与其他中药一起煲，如枸杞、桂圆、红枣等，根据需要调整配料。

2. 灵芝具有药性，不宜长期食用，一般建议每周不要超过两次。

3. 灵芝汤的口感较为清淡，可根据自己的口味选择适当的调料加入。

总之，灵芝煲汤是一种天然、健康、营养丰富的食材，对小孩子吸入冷空气引发的呼吸道感染，能起到很好的食疗作用。同时，也建议家长们在日常生活中，加强锻炼、注意补充维生素和蛋白质，提高宝宝的身体素质，增强自身抵抗能力。

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