灵芝煲牛膝杜仲(灵芝、牛膝、杜仲的营养汤煲)

灵芝煲牛膝杜仲：强健体魄的健康汤煲

营养价值和药用价值卓越的灵芝、牛膝和杜仲是中华传统草药经典组合之一，对于人体健康有着重要的作用。将它们一起煲汤，可以增强身体的免疫力、提高抗疲劳能力，也可以起到预防和治疗许多疾病的效果。下面是关于灵芝煲牛膝杜仲的营养汤煲的详细介绍。

材料

灵芝、牛膝、杜仲、红枣、枸杞、淮山、当归、川芎、龙眼肉、瘦肉、料酒、盐、葱姜蒜等。

制作方法

1.选用优质的灵芝、牛膝和杜仲，洗净备用。

2.瘦肉洗净切块，焯水去血水备用。

3.将配料洗净备用。

4.热锅冷油，先煸炒一下牛肉块，然后加入葱姜蒜末，继续煸炒，然后加入料酒，炒香。

5.将灵芝、牛膝和杜仲一起放入锅中，再加入红枣、枸杞、淮山、当归、川芎、龙眼肉等配料，煮开后转小火慢慢炖煮，时间约为2~3小时。

6.最后加盐调味即可。

功效与作用

提高免疫力：灵芝是中华传统药材，它富含多种多糖体、生物碱、粘液质等，具有较强的抗氧化、抗菌、抗癌、保护肝脏和滋补养身等多种功效；牛膝中含有丰富的β-sitosterol和黄酮类等物质，对人体免疫系统有一定的调节作用；杜仲中含有多种营养素，包括黄酮、营养成分等，有很好的滋补养生功效。三者合在一起，可以激活机体免疫细胞，提高免疫力，能够有效地预防和治疗多种免疫性疾病。

补中益气：红枣、枸杞、淮山、当归都属于滋补强身的食材，可以补充体内的必需营养素，增加身体的气血和养分储备。龙眼肉能够提升体力、消除疲劳和滋阴养血。川芎则有活血行气和解痉的功效，能够促进血液循环，调节人体正常的生理功能。

补腰壮骨：牛膝煲含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等元素，能够增加骨骼密度，强壮肌肉，对于人体的骨骼生长和维护有较好的帮助效果。杜仲也有补腰壮骨、温肾助阳的效果，能够增强肌肉的力量，提升人体的生命力和活力，使身体更为健康强壮。

食用方法及注意事项

食用方法：将煲好的汤倒出，将配料过滤掉，留下纯汤饮用即可。此汤是滋补养生的好选择，具有补益疲劳、抗衰老、增强免疫力、保护肝脏、改善睡眠、提高身体代谢率等功效。

注意事项：1.调料的使用需要适量，过多会影响药用效果。

2.食用过程中如有不适，应立即停止食用，并及时就医。

3.过敏体质者，病情不明者，孕妇、产妇及婴幼儿慎用。

结语

灵芝煲牛膝杜仲的营养汤煲不仅能够提高免疫力、预防疾病，还能起到滋阴补肾、强健体魄的效果。尤其是对于久坐办公、长期熬夜、亚健康状态和劳累疲惫的人群，饮用此汤非常有益，可以改善身体状况，保持健康与美丽。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。