灵芝煲牛膝杜仲(灵芝、牛膝、杜仲的营养汤煲)
灵芝煲牛膝杜仲：强健体魄的健康汤煲
营养价值和药用价值卓越的灵芝、牛膝和杜仲是中华传统草药经典组合之一，对于人体健康有着重要的作用。将它们一起煲汤，可以增强身体的免疫力、提高能力，也可以起到和许多的效果。下面是关于灵芝煲牛膝杜仲的营养汤煲的详细介绍。
材料
灵芝、牛膝、杜仲、红枣、枸杞、淮山、当归、川芎、龙眼肉、瘦肉、料酒、盐、葱姜蒜等。
制作方法
1.选用优质的灵芝、牛膝和杜仲，洗净备用。
2.瘦肉洗净切块，焯水去水备用。
3.将配料洗净备用。
4.热锅冷油，先煸炒一下牛肉块，然后加入葱姜蒜末，继续煸炒，然后加入料酒，炒香。
5.将灵芝、牛膝和杜仲一起放入锅中，再加入红枣、枸杞、淮山、当归、川芎、龙眼肉等配料，煮开后转小火慢慢炖煮，时间约为2~3小时。
6.后加盐调味即可。
功效与作用
提高免疫力：灵芝是中华传统药材，它富含多种多糖体、生物碱、粘液质等，具有较强的、、抗、保护和滋补养身等多种功效；牛膝中含有丰富的β-sitosterol和黄酮类等物质，对人体免疫系统有一定的调节作用；杜仲中含有多种营养素，包括黄酮、营养成分等，有很好的滋补养生功效。三者合在一起，可以激活机体免疫细胞，提高免疫力，能够有效地和多种免疫性。
补中益气：红枣、枸杞、淮山、当归都属于滋补强身的食材，可以补充体内的必需营养素，增加身体的气和养分储备。龙眼肉能够提升体力、消除疲劳和滋阴。川芎则有活行气和的功效，能够促进，调节人体正常的生理功能。
补腰壮骨：牛膝煲含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等元素，能够增加骨骼密度，强壮肌肉，对于人体的骨骼生长和维护有较好的帮助效果。杜仲也有补腰壮骨、温助阳的效果，能够增强肌肉的力量，提升人体的生命力和活力，使身体更为健康强壮。
食用方法及注意事项
食用方法：将煲好的汤倒出，将配料过滤掉，留下纯汤饮用即可。此汤是滋补养生的好选择，具有补益疲劳、抗、增强免疫力、保护、改善、提高身体代谢率等功效。
注意事项：1.调料的使用需要适量，过多会影响药用效果。
2.食用过程中如有不适，应立即停止食用，并及时就医。
3.体质者，情不明者，孕妇、产妇及婴幼儿慎用。
结语
灵芝煲牛膝杜仲的营养汤煲不仅能够提高免疫力、，还能起到滋阴补、强健体魄的效果。尤其是对于久坐办公、长期熬夜、状态和劳累疲惫的人群，饮用此汤非常有益，可以改善身体状况，保持健康与美丽。
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