现代人生活快节奏,长时间熬夜、饮食不规律、工作压力大等都会造成身体亏损,免疫力下降,容易感冒、疲乏、头痛等。为了身体健康,我们需要通过各种方式补充养分。其中,灵芝枸杞红枣桂圆搭配是很好的一种补身体方式。下面我们将介绍它的制作方法及功效。
灵芝是补充人体元气,提高免疫系统功能的重要中草药,被称为“神仙草”。而且灵芝味道苦,性平,入心、肺、肝经。富含多种活性物质,如多糖、三萜类化合物、甾体类化合物、多酚类物质、苷类化合物等等。常见的灵芝布施方式有干燥灵芝、灵芝粉、灵芝丸等。
枸杞是一种中草药,也是常见的中药食材。枸杞味甘,性质平和,入肝、肾、肺经。营养成分丰富,含有多种氨基酸、维生素、矿物质等。枸杞的养生功效主要表现在补充元气、提高免疫力、促进血液循环等方面。常见的食用方式有枸杞水、枸杞茶等。
红枣是我们餐桌上的熟悉食材,入脾、胃经,味甜性温,是补气养血的佳品。营养成分丰富,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等。红枣有助于养阴生津、明目、安神、润肤等功效,被誉为“社区药店”。
桂圆又名龙眼,是一种中草药,也是常见的中药食材。桂圆味甘、性温,入心、脾、肾经。它的主要功效是补益气血、安神明目、润肤等。桂圆中营养丰富,含有多种糖类、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质。
灵芝枸杞红枣桂圆一起的制作方法非常简单,只需要将这些材料一起用水煮煮,就可以喝到美味又养生的饮品啦。这种搭配不仅味道出众,而且有很多好处。它可以补气充血、提高免疫力、改善睡眠质量、增加体力、促进血液循环等等。所以,大家可以根据自己的口味,选购适宜的灵芝、枸杞、红枣、桂圆等材料,按照一定比例搭配,制成丰富多样的养生食品,让身体更加健康、充满活力。