灵芝枸杞红枣桂圆一起(合理搭配补身体：灵芝枸杞红枣桂圆)

灵芝枸杞红枣桂圆一起(合理搭配补身体)

现代人生活快节奏，长时间熬夜、饮食不规律、工作压力大等都会造成身体亏损，免疫力下降，容易感冒、疲乏、头痛等。为了身体健康，我们需要通过各种方式补充养分。其中，灵芝枸杞红枣桂圆搭配是很好的一种补身体方式。下面我们将介绍它的制作方法及功效。

灵芝

灵芝是补充人体元气，提高免疫系统功能的重要中草药，被称为“神仙草”。而且灵芝味道苦，性平，入心、肺、肝经。富含多种活性物质，如多糖、三萜类化合物、甾体类化合物、多酚类物质、苷类化合物等等。常见的灵芝布施方式有干燥灵芝、灵芝粉、灵芝丸等。

枸杞

枸杞是一种中草药，也是常见的中药食材。枸杞味甘，性质平和，入肝、肾、肺经。营养成分丰富，含有多种氨基酸、维生素、矿物质等。枸杞的养生功效主要表现在补充元气、提高免疫力、促进血液循环等方面。常见的食用方式有枸杞水、枸杞茶等。

红枣

红枣是我们餐桌上的熟悉食材，入脾、胃经，味甜性温，是补气养血的佳品。营养成分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等。红枣有助于养阴生津、明目、安神、润肤等功效，被誉为“社区药店”。

桂圆

桂圆又名龙眼，是一种中草药，也是常见的中药食材。桂圆味甘、性温，入心、脾、肾经。它的主要功效是补益气血、安神明目、润肤等。桂圆中营养丰富，含有多种糖类、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质。

灵芝枸杞红枣桂圆一起的制作方法非常简单，只需要将这些材料一起用水煮煮，就可以喝到美味又养生的饮品啦。这种搭配不仅味道出众，而且有很多好处。它可以补气充血、提高免疫力、改善睡眠质量、增加体力、促进血液循环等等。所以，大家可以根据自己的口味，选购适宜的灵芝、枸杞、红枣、桂圆等材料，按照一定比例搭配，制成丰富多样的养生食品，让身体更加健康、充满活力。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。