灵芝煮水该放多少水(如何正确煮灵芝：水的用量应该是多少？)
为什么煮灵芝要注意水的用量？
灵芝是一种珍贵的材，具有多种保健作用，如增强身体免疫能力、抗、降低等等。因此，越来越多的人开始关注灵芝的食用方法。煮灵芝是常见的灵芝食用方法之一，然而，很少人知道煮灵芝时水的用量对其有着至关重要的影响。
正确的煮灵芝方法
当煮灵芝时，水的用量要掌握好，不能太多也不能太少。首先，准备好一小块灵芝和适量的水。将灵芝洗净并泡发，泡发后切成薄片，煮水前先用清水反复冲洗，以去除表面的灰尘和杂质。
接着，将切好的灵芝放入锅内，并加入适量的清水，水的用量应是灵芝的两倍左右。然后用大火将水煮沸，等水沸腾后立即转小火慢慢煮，煮约20分钟左右即可。
煮好的灵芝汁一定要过滤，去掉灵芝渣，只留下清澈的灵芝水。后倒入杯中即可饮用，也可以加入适量的蜂蜜或者冰糖，增加其口感，更容易被人体吸收。
水的用量与关系密切
煮灵芝将灵芝煎出口感好，强是关注度很高的问题，而要达到这样的效果，水的用量是非常关键的。
如果水的用量不足，灵芝煎出的汤水则较浓。而灵芝的成分溶解在水中需要时间，因此，水的量太少，其内部成分其实煎不出来。这样就会导致灵芝营养成分的浪费，使得灵芝的功效无法得到充分的利用。
如果水的用量过多，则煮出来的灵芝水汁过于稀薄，不强，不能有效地为人体所吸收利用。而过多的水还会导致营养成分的流失，使得食用后的保健效果受到影响。
水量与人群不同也应略作调整
正常情况下，需要煮灵芝的成人每次饮用的量约为100毫升，而煮灵芝的水量则应为200毫升左右，即灵芝的两倍。如果您需要更大剂量的灵芝汤水，可以相应增加煮灵芝的水量，并略微延长煮的时间。同时，需注意灵芝的食用方法并不在于多吃就是好，吃多了反而会产生负作用。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人、人以及体质虚弱的人，应根据自己的情况适量饮用煮好的灵芝汁。水的用量也要适当调整，不可过多或过少，须根据个人体质进行合理调整，以达到佳的保健效果。
结语
灵芝是非常珍贵的材，它具有多种保健作用。煮灵芝时，水的用量掌握好非常重要，不能太多也不能太少。正确的制作方法，不仅可以煎出好口感的灵芝汤水，还能让灵芝的得到充分发挥，为身体带来更大的健康益处。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
