灵芝是一种珍贵的药食同源植物,历来被誉为长寿草。灵芝泡茶指的就是经过精心处理、干燥、研磨成粉末后直接用开水冲泡,使其释放出具有保健功能的成分,同时茶水的清香也能让人感到愉悦。
灵芝泡茶适合晨起、午后、睡前饮用,一般来说,每天一次,每次1-2克为宜。将灵芝粉末倒入杯中,20-30秒后倒入约90℃的热水,搅拌均匀即可,喝时可加蜂蜜或者枸杞子。
灵芝泡茶富含多种生物碱、多糖、三萜类化合物等多种有益成分,具体功效包括以下几个方面:
1. 提高免疫力:灵芝中的多糖能够增强人体的免疫力,抑制肿瘤细胞的生成。
2. 降血压、降血脂:灵芝中的三萜类化合物能够促进血管舒张,降低血压;同时还可以调节血脂,预防心血管疾病。
3. 镇静、神经保护:灵芝中的生物碱对中枢神经系统有保护作用,能够缓解紧张、疲劳,还可以帮助睡眠。
尽管灵芝泡茶有很多的保健功效,但也有一些需要注意的问题:
1. 不宜长期大量食用:灵芝中的成分虽然有益,但是过量食用的话仍然会对身体造成负担。建议每天不要超过2克。
2. 食用前咨询医生:灵芝是一种药食同源的食材,具有很强的药用价值,不适合所有人群。特别是孕妇、儿童、高血压、低血糖以及慢性病患者等人群,应该在食用前咨询医生。
灵芝泡茶是一种具有保健功效的健康饮品,适合晨起、午后、睡前饮用。灵芝中的多种成分具有免疫调节、镇静安神、降血压、降血脂等保健功效,但是要注意食用量和人群。虽然灵芝泡茶对身体有益,但是依然需要医生的指导,才能保证健康食用。