灵芝煮水搭配降血压效果(灵芝水：降血压好帮手)

灵芝水：降血压好帮手

灵芝是一种珍贵的中药材，常用于补肝肾、调节免疫系统。在中医理论中，灵芝也被认为可以降血压。因此，将灵芝煮水作为一种饮品，可以有效地帮助降低血压，是值得推荐的健康饮品。

灵芝的降血压效果

灵芝中富含一些对人体有益的成分，例如三萜类化合物、多糖和蛋白质等。据研究，这些成分可以起到降血压的作用。其中，三萜类化合物是灵芝中降血压最关键的成分，它们可以抑制心血管系统中的酶，从而降低血压。

此外，灵芝中的多糖能够增强心肌收缩力，改善心肌供血。这些作用都可以起到一定的降压作用。

灵芝水的制作方法

想要享受灵芝的降压作用，最直接的方法就是将灵芝煮水饮用。灵芝水的制作方法非常简单：

1. 洗净10克左右的灵芝，切成小块

2. 将灵芝放入炖盅内

3. 加入适量的水，水量不要过多，一般控制在炖盅的1/2~2/3左右即可

4. 放入红枣、枸杞等辅料，更容易发挥灵芝的功效

5. 炖煮2~3小时，水煮开后再变小火炖煮

6. 最后过滤出灵芝水，可以将残渣再煮，直到煮至无味为止

7. 灵芝水凉后可以直接饮用，也可以加入适量的蜂蜜调味

饮用灵芝水需要注意的事项

虽然灵芝水对降低血压有显著的效果，但是饮用之前也有一些需要注意的事项：

1. 量要适度。虽然灵芝有降压的作用，但是过多饮用也会导致血压过低，出现头晕、乏力等不适症状。

2. 高血压病人需要特别注意。虽然灵芝对血压有降低作用，但是高血压病人应该在医生的指导下饮用，避免影响治疗效果。

3. 不宜长期饮用。虽然灵芝有很多的功效，但是长期饮用可能产生适应性，使药效降低，还可能引起过敏等不良反应。

结论

灵芝水是一种很好的健康饮品，既可以满足口感，又能够起到降低血压的作用。但是，在饮用之前我们需要了解灵芝的作用和注意事项，按照正确的方法饮用才能够达到最好的效果。当然，血压高的人们更应该注意日常的生活和饮食，保持良好的心态，才能够有效地预防和治疗高血压病。

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。