灵芝怎么吃红枣枸杞泡水(灵芝配红枣枸杞泡水，健康又美味！)

为什么灵芝要配红枣枸杞泡水？

灵芝是一种被誉为“仙草”的材，具有、抗、提高免疫力等多种功效，因此备受广大人民的热爱。而红枣枸杞也是常见的食材，被认为具有滋补身体、养生延年的功效。将灵芝、红枣和枸杞一同泡水，不仅能够起到协同作用，还能增加泡水的美味度，适合于日常补身，更是老年人应该尝试的健康饮品。

选材和配比

灵芝选用干品干燥的整个果体，红枣选用质量好、品种优的大红枣，枸杞选用鲜艳、饱满、色泽红亮、不带杂质的新鲜枸杞。在配比上，一般采用灵芝2克、枸杞10克、红枣3颗，如果喜欢略带甜味，可以添加适量冰糖，泡水后味道更加醇厚。

制作步骤

1.将灵芝泡软后切成薄片，红枣洗净备用；

2.将灵芝、红枣、枸杞放入杯中，加入适量开水浸泡5-10分钟；

3.将其放入电热水壶里加上800毫升水后，可以加入冰糖或者蜂蜜提味；

4.开火煮沸后，调成小火煮20-30分钟。沉淀后即可享用，建议等温度降到适宜口感后再饮用。

功效与注意事项

灵芝、红枣、枸杞配伍在一起可谓是食疗古方。灵芝味淡不易热，红枣枸杞，常饮可以调节身体气、醒脑提神。另外，灵芝有抑制扩散、延缓等功效，但对于体质的人、孕妇及哺乳期妇女慎用。另外，灵芝泡水时间要长，否则不够；同时泡水后好不要冷却再加热，以免大打折扣。

总之，灵芝配红枣枸杞泡水是一种非常健康、美味的饮品，可以，提高免疫力，改善、调节身体机能等。但是，泡水的时间及注意事项需要注意，大家可以根据自己的体质选择是否饮用。希望大家都能够注重养生的重要性，保持一个健康美好的身体。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。