灵芝怎么服用方法和用量(灵芝的使用方法和用量指南，快来了解！)

什么是灵芝？

灵芝是一种珍贵的中草药，也是一种珍贵的中草药，拥有很多保健功效。灵芝富含多种氨基酸、糖类、蛋白质和多种营养元素，对人体免疫系统有很好的调节作用，是抗、免疫调节的良好食疗品。

灵芝的使用方法

灵芝的使用方法主要分为：食用、泡水喝、煮汤、外敷、研粉等几种形式。

食用：地道的灵芝采摘自然，干燥后直接入食肉类、汤类或泡茶饮用，以达到"抱固权补”之功效。

泡水喝：灵芝粉末和灵芝片是目前市场上比较普遍的两种灵芝制品。一般的泡水方法是：将灵芝片或粉末放入杯中，加入50-100ml开水，静置2-3分钟就可以喝了。也可以在茶中加入灵芝片、花草茶、绿茶等配方泡饮。

煮汤：将干灵芝、鸡、猪骨等配料煮出来的灵芝鸡汤和灵芝排骨汤等，都可以食用。

灵芝的用量

灵芝的用量应该依据个人身体情况和灵芝的质量、品种等因素来确定。

一般情况下，成年人每次食用灵芝片或灵芝茶不宜超过5-6克；灵芝煲汤时，干灵芝的用量不宜超过30克。

在传统中医养生学中强调“有毒性”。灵芝是一种功能性药食，所以如果体质虚弱或有特殊的人，建议咨询医师或师的意见，遵循他们的建议使用。

灵芝的适用人群

灵芝可以适用于正常人群含老年人、儿童和青年人；体质虚弱、容易疲劳、易生的人群；工作强度大、肿大、、气肿、慢性、、高、、症患者；衰弱、及症等。

但同时应该注意：因为灵芝具有免疫调节的功效，所以油性者、忌口食物多的人群、体重不稳定者以及症晚期患者等人群，应该在咨询医师或师意见后使用。

灵芝的食用禁忌

灵芝属于药食同源的产品，一些人群应禁忌食用。

孕妇、哺乳期妇女、孩子、中等节点的人，尤其是每天要规律服用降药和抗的人群，以及已经确定了某些的患者也应该在医生的指导下使用。

灵芝的质量判断

1.色泽：灵芝应该呈带紫棕色的棕色或红棕色。

2.质地：灵芝应该质地坚实，有一定的软度，有韧性和弹性，而且不易折断，质地均匀。

3.气味：灵芝应该具有独特的芳香气味。

4.口感：灵芝应该口感细腻，不干涩，不苦涩。

5.浓度：灵芝主要的有效成分是三萜类，浓度越高，就越具有药用价值。

结语

灵芝在亚洲中医学中有很高的药用价值。使用灵芝时，应该选择高质量的灵芝，适量用量，并遵从医生或师的建议，以获得佳的保健效果。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。