灵芝枸杞圆肉煲水灵芝枸杞圆肉煲：提神养颜好滋味)

灵芝枸杞圆肉煲水灵芝枸杞圆肉煲：提神养颜好滋味

灵芝枸杞圆肉煲水是一道具有美容护肤和提神养颜功效的汤品，选用了灵芝、枸杞子、猪肉等食材，搭配煮制而成。它不仅具有清热、润止咳等功效，还有滋阴补、的功能，是现代人保持健康美丽的一道美食佳品。

食材准备：

1. 灵芝：10克

2. 枸杞子：适量

3. 瘦猪肉：300克

4. 姜片：适量

5. 料酒：适量

6. 盐：适量

制作步骤：

1. 将猪肉洗干净，切成大块后用开水焯水，去除水，放入清水中，加入料酒焯水去腥。

2. 灵芝泡发后切成小块，姜切成片。

3. 将焯好水的猪肉放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫。

4. 将灵芝块、枸杞子、姜片放入锅中，转换小火煲制2小时左右。

5. 加入适量的盐调味，即可关火。

营养价值：

1. 灵芝：灵芝中含有大量的多糖、三萜类、黄酮类等成分，具有、、防、调节免疫、调节内分泌等抗作用，可以增强的代谢能力，促进心系统的健康。

2. 枸杞子：枸杞子含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2等，其中的多种微量元素具有养颜保健功效。

3. 猪肉：猪肉中含有富含优质蛋白质，具有平补虚损、健脾开胃、滋阴等作用，而且还含有丰富的卵磷脂、膳食纤维以及生物活性肽等营养成分，有助于促进消化吸收、提高免疫力。

4. 姜片：姜中的挥发油成分具有温中散寒、恢复道蠕动能力、促进等作用。

适宜人群：

本菜品对于身体虚弱、贫、免疫力低下、痛经等人群具有良好的滋补作用，还可以提高人体免疫力、减轻疲劳、促进，和辅助身体、精神。

注意事项：

1. 煲汤时水不宜过多，煲出来的汤不仅营养丰富，而且味道也更加鲜美。

2. 灵芝泡发后，要先用清水浸泡30分钟，然后剪去根部。

3. 枸杞子可以与红枣、桂圆、山药等食材搭配食用，以达到更好的养颜效果。

美味的灵芝枸杞圆肉煲水，具有健身养颜双重功效，是现代人追求健康美丽的理想食品。在煲制汤品的时候，我们可以根据自己的口味添加一些其他的调料，以达到更好的风味效果。大家可以尝试一下，定期享用此菜品，必能获得意外的健康效益。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。