灵芝和参怎么吃(如何食用灵芝和参？)

灵芝的食用方法

灵芝，被誉为“神秘的草药之王”，具有极高的药用价值。除了作为外，灵芝还可以作为保健食品食用。以下介绍几种常见的灵芝食用方法：

煮水饮用

将干燥的灵芝片或粉末放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟左右，滤去渣后，即可将灵芝水饮用。灵芝水味道苦涩，可以适量加入蜂蜜或冰糖调味。

制作灵芝茶

用干燥的灵芝和其他材一起煮沸，即可得到营养丰富的灵芝茶。如将灵芝、枸杞和红枣一起煮沸，可调节气，提高身体免疫力。也可以加上桂圆、花生等食材制成灵芝养生茶，补养身体。

用灵芝汁制作食物

将干燥的灵芝泡水，然后用榨汁机将其榨成灵芝汁，可以用来炒菜、清蒸或凉拌。灵芝汁富含营养，加入食物中不仅提高了餐点的美味程度，同时也起到了食疗的作用。

参的食用方法

参是中华传统药材之一，有效地提高人体免疫力。以下介绍几种常见的参的食用方法：

生吃

新鲜的人参可以直接生吃，取得滋补身体的效果。不过需要注意，因为人参实性较热，所以不适合体质比较虚弱的人士食用。

泡水饮用

将干燥的人参切成薄片，加入开水中泡制，可以起到安神、提高免疫力的功效。可以加入蜂蜜或橙子片调味，提高口感。

炖汤食用

将干燥的人参和其他材一起炖汤，可以补、滋补身体。如将人参和鸽肉一起炖汤，不仅美味可口，还能起到滋补身体的作用。

用人参制作菜肴

将切好的人参片和其他食材一起烹制，可以做出各种美味的人参菜肴。如炸香酥人参，香气四溢，美味可口。这种方法不仅美味，而且能够充分地发挥人参的营养价值。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，行业领先水平。