灵芝加天麻炖鸡可以不(灵芝天麻炖鸡，营养美味又开胃)

灵芝加天麻炖鸡可以不

灵芝、天麻、鸡肉，这三者加在一起可以组成一道营养美味又开胃的炖鸡汤，即灵芝加天麻炖鸡。这道菜肴不仅色香味俱佳，而且具有多种功效，能够润养胃，提神醒脑，增强免疫力等等。下面，我们来看看具体的做法和功效。

做法

制作灵芝加天麻炖鸡的材料包括鸡、灵芝、天麻、枸杞、姜片、淮山以及适量的盐和鸡精。具体步骤如下：

1.将鸡肉洗净切成块状，用开水焯一下去水；

2.灵芝、天麻、枸杞、淮山洗净，备用；

3.锅中加适量清水，放入鸡块、灵芝、天麻、枸杞、姜片和淮山，大火烧开后改小火炖煮2小时；

4.加盐和鸡精调味，炖煮5分钟即可关火。

功效

灵芝加天麻炖鸡的功效主要有以下几点：

1.嫩肤润：灵芝和天麻都具有养阴润燥的功效，能够改善干燥，提高弹性，还能够补充部所需的营养。

2.增强免疫力：灵芝是一种天然的免疫调节剂，能够增强人体免疫力，帮助人体对抗各种的入侵。

3.提神醒脑：天麻具有清热，开窍提神的功效，可以有效缓解头部疲劳、头晕目眩等现象。

4.补益身体：鸡肉是一种营养丰富的高蛋白食物，能够补充人体所需的各种营养元素，如维生素B1、B2、钙、磷等。

5.开胃下气：淮山有健脾胃、益气生津的功效，能够促进消化，增进，还能够缓解胸闷、嗳气等症状。

注意事项

虽然灵芝加天麻炖鸡具有多种功效，但是对于一些人群来说是需要特别注意的：

1.孕妇慎食：灵芝和天麻都属于滋补品，孕妇因体制较为特殊，一般情况下不宜食用。

2.体质慎食：有些人对灵芝、天麻等滋补品有反应，如出现症状，需要立即停止食用。

3.脾胃虚寒者忌食：淮山具有健脾的功效，但是脾胃虚寒或者者不宜过量食用，以免产生逆作用。

4.饮食过多：虽然灵芝加天麻炖鸡有很多的功效，但是不适合大量食用，在食用前需要根据自身体质和饮食规律恰当地调整食用量。

结语

灵芝加天麻炖鸡是一道非常营养美味又开胃的汤品，能够润养胃，提神醒脑，增强免疫力等等。但是，在食用时需要注意个人体质和食用量的调整，以免产生逆效果。

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