灵芝与西洋参和枸杞泡水(灵芝、西洋参和枸杞的水，你需要知道的所有事情)

灵芝的功效与特点

灵芝，又名灵芝菌、灵芝草，是一种极为珍贵的材。灵芝具有清明目、抗、增强免疫力等多种功效。经常食用灵芝可以改善人体气不足、头昏乏力、多梦等症状，同时还可以高、高等。在泡水过程中，可以选择将灵芝切成片状，这样可以更好地释放其中的有效成分。

西洋参的功效与特点

西洋参，是一种以根茎为药材的植物，因生长在西方而得名。西洋参具有滋阴清热、补虚生津、润除烦等功效。同时，西洋参还带有一定的提神醒脑作用。在泡水时，需要先将西洋参用温水稍微泡软，然后再切成小块，这样可以更好地提取其中的成分。

枸杞的功效与特点

枸杞是一种常见的材，具有滋阴补、明目养颜、抗等功效。经常食用枸杞可以改善人体免疫力、视力、、脏等多方面的问题。在泡水中，将枸杞放入杯中，然后注入适量的热水，等待几分钟后即可饮用。

灵芝、西洋参、枸杞泡水的正确方法

灵芝、西洋参、枸杞泡水的制作方法如下：

将灵芝切成薄片状，西洋参切成小块状，枸杞洗净备用；

将3~5片灵芝、适量的西洋参块和适量的枸杞放入350ml水杯中；

注入90-100度的开水，等待5-10分钟；

可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可饮用。

灵芝、西洋参、枸杞泡水的注意事项

虽然灵芝、西洋参、枸杞泡水对身体有很多好处，但也需要注意以下事项：

灵芝不宜大量食用，一般建议一日一次，一次3~5克即可。

西洋参有一定的滋补作用，但也需要适量食用。

枸杞一般都是泡水饮用，也可以加入一些炖汤中，但要注意不要过量食用。

在泡水时，需要用开水将杯子刷洗干净，同时还要注意不要使用铁质或不锈钢的杯子，因为其中的金属离子会影响。

孕妇和体质虚弱者需要谨慎食用，好在医生的指导下适量食用。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。