张灵芝煲汤做法孕妇食谱(孕期补气养血，张灵芝煲汤做法分享)

张灵芝煲汤做法孕妇食谱

孕期是每个女性的特殊时期，需要更多的营养来保障自己和宝宝的健康。是孕期饮食中必不可少的部分，而张灵芝煲汤正是一道非常适合孕妇喝的汤品。

张灵芝的功效

张灵芝又名紫芝、紫青芝，是一种中草药，具有很多功效。首先，它可以帮助调节免疫系统，增强机体抵御的能力。其次，它可以降低和，减少的发生。重要的是，张灵芝还能够促进，，对孕妇的健康非常有好处。

张灵芝煲汤的制作方法

制作张灵芝煲汤非常简单，可以按照以下步骤进行：

准备材料：张灵芝、瘦肉、猪骨、姜片、料酒、盐等。

将猪骨、瘦肉清洗干净，焯水后捞出备用。

将姜片洗净切成薄片。

将所有材料放入煲中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖煮2-3个小时。

后加入适量的盐和料酒调味就可以了。

可以根据个人口味适量添加其他食材，比如红枣、枸杞子等。

孕期适宜喝张灵芝煲汤的原因

孕期是胎儿成长发育的重要时期，孕妇需要摄取大量的营养物质以支持胎儿的健康成长。张灵芝煲汤对非常有好处，可以增强孕妇体内液的流通和养分的吸收，有助于提高孕妇的免疫力和能量水平。此外，张灵芝还具有的作用，可以增强孕妇的抵御力，和的发生。

小贴士

喝张灵芝煲汤的时候需要注意以下几点：

不要添加过多的调味品，过咸或过甜都不利于孕妇的健康和胎儿的成长。

不要过量饮用，一天一两次就足够了。

孕妇在选择张灵芝的时候要注意质量，好购买正规的品牌和渠道。

总之，张灵芝煲汤是一道非常适合孕妇饮用的汤品，可以帮助孕妇，增强免疫力，对胎儿和孕妇健康都有很好的保健作用。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。