如何食用灵芝作用最大呢(如何最大程度发挥灵芝的作用——食用方法指南)
灵芝的功效及适宜人群
灵芝是一种价值极高的材，传统上被认为具有抗、调节免疫系统、降、降、、养颜等功效。适宜人群包括长期疲劳、免疫力较差、高、高、功能不佳、症患者等。
灵芝的食用方式
灵芝可以煲汤、泡茶等多种食用方式，不过其中为推荐的是制作灵芝粉，并加入日常饮食中。
如何制作灵芝粉
将灵芝切成小块，晾干后研磨成粉，筛掉大颗粒即可。
灵芝粉的使用方法
灵芝粉适宜添加到早餐中，比如混入麦片、牛奶等中食用。也可以加入到热饮中，比如咖啡、豆浆、蜂蜜水等。
灵芝粉的剂量和使用时间
灵芝粉的剂量一般建议为每天3克，好早晚各服用1.5克，连续食用1-3个月为宜。
灵芝粉与的相互作用
灵芝具有降、降、抗凝等作用，与降药、降药、抗凝药等一同使用可能会增强，所以好在医生的指导下使用。
灵芝
灵芝是一种较为温和的材，但一些人也有可能会出现反应，如面部发痒、等。如果出现症状，应立即停止食用。
总结
灵芝是一种非常适合加入到日常饮食中的材，适宜人群包括长期疲劳、免疫力较差、高、高、功能不佳、症患者等。为推荐的食用方式是制作灵芝粉并加入到早餐或热饮中食用。如果和一起使用，应在医生的指导下进行。如果出现症状，应立即停止食用。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
