三七和灵芝泡水喝(三七灵芝泡水：延年益寿的养生佳饮)

介绍

三七和灵芝是中医常用的两种药材，被誉为“延年益寿”的养生佳饮。三七富含活化瘀的成分，对于液和有很好的和作用；而灵芝则是一种具有、、免疫调节、降、降作用的宝贵中草药。

三七和灵芝的功效

三七和灵芝的功效在中医中被广泛认可。三七可活化瘀、止生新、舒筋活络、清心安神。而灵芝可增强人体抵抗力、调整身体机能、养生益寿。

三七和灵芝泡水的方法

将30克三七和10克灵芝洗净，放入2000毫升的水中，煮沸后改小火续煮30分钟，再闷10分钟，后滤去渣，就可以将三七灵芝泡水喝了。

三七和灵芝泡水的适应人群

三七和灵芝泡水对于和延缓很有益处。特别是对于高、、心、、症等患者，更是具有明显的和辅助作用。同时，三七和灵芝对于健康人群也有一定的保健效果，可以长期饮用。

三七和灵芝泡水的注意事项

三七和灵芝泡水的剂量没有明确的标准，个体差异较大。建议刚开始饮用时，可以适当减少剂量，观察身体反应，再逐渐增加剂量。同时，由于三七和灵芝的较强，且药味较重，对于肠胃功能不佳的人群不建议饮用。对于孕妇、哺乳期女性、幼儿和儿童等特殊人群不建议使用。

结语

三七和灵芝是一种天然的养生佳饮，可以延年益寿、、改善健康。但是需要注意的是，饮用时需要适量，并在医生的建议下进行，才能达到佳的保健效果。

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